Training

Die vier Haupttrainingsarten

Grundsätzlich gibt es vier Trainingsarten, die miteinander kombiniert oder einzeln verfolgt werden können, je nach persönlicher Verfassung, individuellem Ziel und Rahmen. Idealerweise erstellen Sportmediziner oder professionelle Trainer ein Programm, das wie ein Schlüssel zu den körperlichen Bedürfnissen, Problemen und Wünschen passte. Dabei spielt die Wirkung der Trainingsart auf die physische Verfassung eine zentrale Rolle. Im Überblick die vier Trainingsarten und wie sie auf den menschlichen Körper wirken: