Beta-Alanin

L-Beta-Alanin ist eine Aminosäure, welche die Carnosinbildung in den Muskeln fördern kann. Carnosin wirkt bei intensiver Beanspruchung der Muskeln wie ein Puffer vor Ermüdungserscheinungen. Beta Alanin ist an der Carnosinsynthese beteiligt. Geht das körpereigene Beta Alanin zuneige, kann kein Carnosin mehr gebildet werden und der pH-Wert der Muskulatur sinkt. Dadurch tritt eine Übersäuerung ein, die sich durch ein Brennen bis zu Muskelversagen am Ende des Trainingssatzes bemerkbar macht. Dies kann durch die Einnahme von Beta Alanin verzögert werden. Die daraus resultierende Erhöhung des Carnosinspiegels kann mehr Wiederholungen mit höherem Gewicht ermöglichen.

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